Przypuśćmy, że dostarczam odp, ilość tłuszczy, węgli oraz białko do organizmu w celu przytycia, ale niestety brakuje mi troche kcal, czy można więc podbić np snickersem,paluszkami rybnymi itp. ?
Co sądzicie o takiej ilości jedzenia na redukcje waga 95 kg białko 4g na 1kg ciała węglowodany 3g na 1kg ciała tłuszcze 1g na 1kg ciała Czy odpowiednia ilość węgli czy za dużo czy za mało ?
witam mam pytanie co do tego białka .Szamałem przeróżne wpc ale te jest wyjątkowo gęste może mi ktoś to wytłumaczyć? mam wrażenie jakby było tam dużo węgli .
Chcę zmniejszyć węgle do 100gram, wejść na tą dietę: http://www.sfd.pl/_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w.-t997784.html Aktualnie węgli mam 2 razy tyle, można obciąć 100 od razu, czy trzeba stopniowo?
witam czy moge zmieszac bcaa z carbo w jednym plynie ? np. zamiast sypac 20 g bcaa do 500 ml wody i 50 g wegli do 250 ml wody, moge to polaczyc w jedna calosc do 750 ml na przykład ?
Witam, czy ktoś mógłby mi pomóc w dobraniu makro o kcal na redukcję? Leciałem teraz 2800 kcal od 300-400g węgli, 200g białka, 70-100 g tłuszczy. Napewno to nie jest dobre pod zbicie tłuszczu
Witam mam pytanie kupilem carbo z treca jako uzupelnienie wegli po treningu. Tam pisze 75g po treningu dawkoac. Moge sobie zmniejszyc do 50g?? Drugie carbo zastepuje owoce to prawda? To np zamiast bananow?
Co sądzicie o takiej ilości jedzenia na redukcje waga 95 kg białko 4g na 1kg ciała węglowodany 3g na 1kg ciała tłuszcze 1g na 1kg ciała Czy odpowiednia ilość węgli czy za dużo czy za mało ?
czy takie śniadanie ew. jako 2 śniadanie się sprawdza? sprawdzałem kcal i nawet przy tak małej porcji jak : 250 ml mleka + 50 g płatków daje: 331,0 kcal 12,0 g białka 50,6 g węgli 9,0 g tłuszczu
Mam 400wegli w diecie I powiedzmy 100g wegli to wbijam ryzem, 50g platkami owsianymi kolejne 50 platkami jaglanymi, Macie pomysl czym wbic kolejne 200? Zeby mnie nie rozd od blonnika I zeby dalo rade wejsc
Można jeść przed snem pełnowartościowy posiłek? Np 50-70 węgli, 20 białka, 20 tłuszczu? Posiłek byłby o 23, kładę się po północy, czasem o 1. Posiłek oczywiście byłby wliczony w bilans. Można tak?
Jak to jest z tymi produktami, patrzę na etykiete i widzę ok 75g weglo na 100g. Ugotowalem z 200g a wyszło ponad pół garnka. Więc jak zjadłem 1/4 tego co wyszło to jaką jest to porcja wegli?